Цикли сну
SleepEstimate допомагає підібрати час сну та пробудження з урахуванням 90-хвилинних циклів. Оберіть 4, 5 або 6 циклів і точніше налаштуйте час дугою чи селектором.
Найкращий час сну залежить від того, коли вам потрібно прокидатися та скільки повних циклів сну ви хочете. Для більшості дорослих 5–6 циклів — практична ціль.
Сон зазвичай описують циклами по 90 хвилин. Реальний сон відрізняється у людей, але планування за циклами допомагає уникнути прокидання посеред циклу.
Ні. SleepEstimate — це загальний інструмент планування. При проблемах зі сном, втомі, безсонні або медичних питаннях звертайтеся до кваліфікованого лікаря.